[...] od reszty tylko ze robie po 1 ćwiczenie na partie i 3-4 serie a resztę ciała prócz nóg bo już są wystarczające 1x w tygodniu. Nie odczuwam zmęczenia widac że rośnie siła jak i masa także da się... Mój tydzień wygląda np. tak : --Pon -klata płaska (pow)20/6/4/2 biceps różne ćwiczenia najczęściej robię sztangielki z supinacją bądź młotkowo 3 [...]
[...] lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje. otoz to a nie na ujemnych kaloriach tymbardziej vlcd gdzie jest ich z minus 1000 jak nie wiecej u niektorych
No jadlem tak jak mowisz kanarek - sniadanie obiad kolacja miedzy posilkami czesto chipsy i tpd. A mam pytanie czy mozna jesc normalne domowe zarcie 5 razy dziennie w mniejszych ilosciach tak zeby chudnac czy koniecznie trzeba dodac do posilkow wiecej bialka bo jak wiadomo domowe zarcie to nie za duzo bialka :) No one is perfect ...
[...] tym bardziej organizm staje się rozregulowany. Kiedy fundujemy mu huśtawkę metaboliczną, zaczyna szaleć i źle odbierać sygnały głodu i sytości. Nawet nie wiadomo, kiedy i jak przybyło tłuszczyku tu i ówdzie. Powodem może być mniejsza aktywność w tym wieku i inne priorytety niż po 20-tce, np. rodzina, kariera zawodowa (lub obydwa). Zamiast [...]
[...] często ma gdzieś opinie plebsu o sobie , wymuszając siłą posłuszeństwo. Teraz np. napadliśmy na Irak i ja jestem zmuszony finansować to barbarzyństwo za pomocą podatków. Bo jak nie to policja skarbowa zlicytuje mój majątek. Słowo Ojczyzna można też interpretować jako wspólnote z pewną grupą ludzi nazywających siebie Polakami ( jako przynależność [...]
[...] jest na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. co do noszenia dluich spodni na treninu - chodzi mi o utrzymanie [...]
nie wiem, czy dobrze cie zrozumialem: nie trenujesz zadnego sportu, twoim celem w zyciu jest zrobienie np. 200 pompek? po prostu lubisz pompki, tak? jak dziewczyna robi pompki, to czesto zdaje do jakiejs szkoly mundurowej, albo trenuje sporty walki, etc., dlatego pytam lepsze cwiczenia to np. pompka na jednej rece, pompki na poreczach, itd. jesli [...]
[...] ciekawy temat tu zostal poruszony i wcale niekoniecznie nalezy go zdejmowac z forum. w zupelnosci sie zgadzam z wypowiedziami ze wazna jest psychika na ulicy, tylko pytanie jak ja wyszkolic ?? ja teranuje tak z kilka lat raczej jako hobby niz z checi zdobywania medali i musze powiedziec ze na ulicy jakos niepewni sie czuje a nalzey wziasc pod [...]
Wielkie dzięki, tak właśnie chyba zrobię jak mówicie - tzn. wywalę hmb i jakieś dobre bcaa do tego. Co do spalaczy, to one raczej nie sa mi potrzebne do spalania (jak sama nazwa wskazuje), chociaż kto wie, kiedyś może się przydać, ale b. często traktuję je jako pobudzacze przed treningiem. Wielkie dzięki raz jeszcze. Aha no i jeszcze jedno małe [...]
Musisz się odblokować (tak jak rozpisałeś jest git) i odczekać myślę przynajmniej 3 miesiące zanim rozpoczniesz następny cykl. Z clenem jest tak, że jak Flex pisze możesz byc niemile zaskoczony kiedy zejdzie woda z mięśni i spadki wagi będą znaczne. Clen jako antykatabolik jest często stosowany, ale ja np spróbowałem z metą 10 mg ed rano jako [...]
[...] wszystkim zawodnikom, że zjawili się u nas na zawodach. Doceniamy to że przyjechaliście do nas z różnych stron i z dalekich miast, żeby wystartować, to nas tylko uświadamia jak bardzo brakuje ludziom zawodów w trójboju siłowym i jak jest ich mało w Polsce. Dziękujemy Wam, bez Was te zawody straciły by sens. Gratulacje wyników. Myślę, że [...]
[...] żeby nie czepiać się gdy ktoś nie ma pełnego wyprostu. Informuje się sędziego o niemożliwości wykonania pełnego wyprostu i jeżeli ruch jest wykonany z "akcentem" rozumianym jako wyraźnie widoczne zakończenie ruchu ("chwilowe" zatrzymanie sztangi w pozycji górnej) powtórzenie jest zaliczone . Przynajmniej tak się dzieje na zawodach organizowanych [...]
[...] . W sumie jest to kot który lubi sie przymilać ale tylko do osób które zna . Jak kogoś nie zna to albo przed nim ucieka albo syczy . W sumie to beszczelna bestia , czasem jak sie na mnie położy to nie moge go z siebie zdjąć bo zaczyna gryźć gdy tylko próbuje go poruszyć . Czasem też potrafi ugryźć gdy przestaje go głaskać Jego przymilania się [...]
[...] doszła sprawa jefo figieny a raczej jej braku, co było powodem różnych chorób których opisywać nie będe...Po pewnym czasie Bari nie mógł już wogóle chodzić a więc wiecie jak to wyglądało nie było innego wyjścia, psa trzeba było uśpić i tak teżsie stało. Nie wiem jak to wyglądało ponieważ postanowiłem że poprosze sąsiada by przechował mnie [...]
peritol jest wskazany przy alergiach, jadlowstrecie psychicznym i bolach na tle naczyniowym, migrenach.Brak apetytu moze byc z roznych powodow i nie mozna sobie tak wymyslac i brac leki jak popadnie:/ przy alergiach czesto apetyt jest gorszy i dlatego ten lek go wspomaga, peace:)
Ja znam przeważnie pozytywne opinie nt Dzikiego. Negatywne znam z forum SFD/K** itd. Trochę ta zawiść, zaczyna mnie denerwować. Więc polecam Ci Dzikiego lub jakiegoś lokalnego trenera w Twojej siłowni. Często taki face to face co-op jest znacznie lepszy. Pozdrawiam. Tu nie chodzi o zawiść tylko o prawde , Najlepiej będzie jak autor wykupi sobie [...]
O kurdę, się rozpisało. Żeby na kiteforum.pl był taki ruch jak tu. Jeżeli chodzi o kisiel to dlatego, że poprawia wchłanianie i tyle. Ja czuję się niedożywiona, zresztą mam słabe wyniki krwi i nie do końca wiadomo o co chodzi (być może genetyka). Żyję bardzo szybko. Jednego dnia tu, drugiego dnia gdzie indziej. Kiedyś jadłam regularnie a teraz [...]
[...] teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu silnych bodźców akustycznych? Aby wyeksponować problem, posłużę się dość ekstremalnymi przykładami hałasu, jakiego raczej w klubach się nie spotyka. Otóż uwagę badaczy zwróciła drgawkowa reakcja padaczkopodobna, jaką obserwowano u zwierząt w następstwie silnej stymulacji [...]
Bardzo wiele można robić źle w dipsach. W wersji klatkowej, nogi powinny być przed Tobą, a nie skulone za. Do tego praca łapami na zewnątrz, a nie tak jak w tricepsowych, blisko tułowia. No i dużo większe pochylenie. Jak zaczniesz być zmęczony, ociężały, ospały, do tego często łapie się przeziębienie. Zapewniam Cię, że przetrenowanie czuć [...]
Ja ******le.... Zalezy na jaka maszyne trafisz... Sa takie gdzie sporo osob wali maxa a sa takie gdzie ciezko jest przekroczyc 600.... Jak juz chcecie porownywac to podajcie jaki jest rekord i ile wam sie udalo walnac - chociaz i tak to*****a warte... Na wakacjach 1-2lata temu czesto sie w to bawilem z kolegami....najlepszy sposob to 2-3kroki [...]
Moja dieta - ocena i porady
